วิดพื้น อย่างไรให้โดนกล้ามอกมากที่สุด (คลิปเดียวจบ สอนทุกขั้นตอน ไม่มีกั๊ก

วิดพื้น  หากนึกถึงท่าออกกำลังกายที่บริหารหน้าอก ก็ต้องนึกถึงท่าวิดพื้น หรือ Push up แต่ก็มีคนบางกลุ่มที่ร่างกายไม่แข็งแรงพอที่จะทำได้ อ ต้น ชลชัย อานามนารถ นักวิทยาศาสตร์การกีฬา จาก ม  ชาเลนจ์วิดพื้น 4 สัปดาห์ไว้ลองทำที่บ้าน ชีวิตสดใส Bright Side

วิดพื้น ตำแหน่งการวางมือผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้ออย่างไร · -วางมือปกติ · -วางมือกว้าง · -วางมือแคบ · -วางมือต่ำ ( ชาเลนจ์วิดพื้น 4 สัปดาห์ไว้ลองทำที่บ้าน ชีวิตสดใส Bright Side

เครื่องออกกำลังกาย บอร์ดวิดพื้น 9 ท่า สร้างกล้ามเนื้อ 4 ส่วน Push up board - แท่นออกกำลังกาย ฟิตเนส  5 ท่าวิดพื้น แบบถ่วงน้ำหนัก เพื่อเพิ่มความฟิตระดับแอดวานซ์ · 1 Weighted push-up · 2 Dumbbell T push-up · 3 Elevated legs weighted push-up · 4 Dumbbell