โรคซึมเศร้า สาเหตุ อาการที่พบ และวิธีรักษาโรคซึมเศร้า

โรคซึมเศร้า โรงพยาบาลกรุงเทพภูเก็ต เศร้า

ผู้ป่วยที่เป็นซึมเศร้า จะรู้สึกเคว้งคว้าง เหงา เพลีย หดหู่ และรู้สึกท้อแท้ สิ้นหวังในใจ จนสังเกตตัวเองได้ และอยากทจะหาที่ระบาย ปรึกษาคนใกล้ชิด เพื่อหาวิธีการบรรเทา ความทุกข์ใจ หรือหาคนที่ไว้วางใจ เพื่อการ

เศร้าใจ วิธีรับมือเมื่อมีภาวะซึมเศร้า · ผ่อนคลายความเครียดด้วยกิจกรรมที่ชอบ หรืองานอดิเรกที่ชอบทำ · พยายามพูดคุยกับคนใกล้ชิดหรือคนที่ไว้วางใจ แสดงความรู้สึกให้คนอื่นได้รับรู้ หลีกเลี่ยงการปิดบัง 10 วิธีหนีความเศร้า · การกำหนดลมหายใจ การทำบอดี้ สแกน การทำสมาธิ การอธิษฐานหรือสวดมนตร์ · การออกกำลังกายแบบแอโรบิค การเล่นโยคะ การรำมวยไทเก๊ก · การพักผ่อน และ 9 วิธีสังเกตตัวเองว่าเสี่ยงต่อโรคซึมเศร้า · ไม่ค่อยสนใจหรือไม่ค่อยมีความสุขกับสิ่งรอบตัวหรือกิจกรรมที่เคยชอบ · รู้สึกเศร้า เบื่อ หรือหงุดหงิดตลอดทั้งวัน · น้ำหนักลดหรือเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว พฤติกรรมการกิน

daung · 1 เบื่อ ไม่สนใจอยากทำอะไร · 2 ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ท้อแท้ · 3 หลับยาก หรือหลับๆ ตื่นๆ หรือหลับมากไป · 4 เหนื่อยง่าย หรือ ไม่ค่อยมีแรง · 5 เบื่อ